Pretendo emagrecer 12 quilos em 4 meses, sair dos indesejáveis 73 quilos, que estão distribuído em 160 centímetros. Qual a minha meta? Minha meta são 63 quilos distribuídos em 160 centímetros. Segundo o nutricionista, de acordo com meu peso médio desde a minha fase adulta (18 a 30 anos) meu peso médio foi de 60 quilos, mas com a minha estrutura (minha estrutura óssea é larga) meu peso ideal é de 54 quilos. Meu desejo é sair do manequim 44 para o manequim 38.
Comecei com uma dieta mais saudável e restritiva com 1300 kcal diárias. Um treino leve na academia de 40 minutos, 20 minutos na bicicleta com nível moderado, e exercícios com peso de 25 kg e sequência de 2 com repetição de 15.
Em 2013 meu peso era de 66 kg e eu estava com 27 anos, engordei quase 10kg em dois anos. O engraçado é que neste mesmo tempo meu manequim era 44 rssssss... Mas enfim, a meta é usar o manequim 38.
A redução de calorias está sendo difícil, adoro comer, e passo a madrugada sempre acordada estudando (graduanda em Química pelo IFBA), Meu humor anda um pouco alterado, acredito que seja por causa da nova rotina, mas não vou desistir.
Comecei com uma dieta mais saudável e restritiva com 1300 kcal diárias. Um treino leve na academia de 40 minutos, 20 minutos na bicicleta com nível moderado, e exercícios com peso de 25 kg e sequência de 2 com repetição de 15.
Em 2013 meu peso era de 66 kg e eu estava com 27 anos, engordei quase 10kg em dois anos. O engraçado é que neste mesmo tempo meu manequim era 44 rssssss... Mas enfim, a meta é usar o manequim 38.
A redução de calorias está sendo difícil, adoro comer, e passo a madrugada sempre acordada estudando (graduanda em Química pelo IFBA), Meu humor anda um pouco alterado, acredito que seja por causa da nova rotina, mas não vou desistir.
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